冬训贴士 | 一份好士兵的灵丹妙药
“鸣笙起秋风，置酒飞冬雪。”
团子君心想，
咱们位于北回归线以南的西大
大概无缘见证如诗中所写的那般
“撒盐空中差可拟”的唯美雪景。
不过大一的小鲜肉们可是收到了一份大礼，
那就是——冬训。
别急别急，
其实冬训不像大家想的那么简单哟，
和酷暑难耐的夏训相比，
冬训的严寒也颇有挑战性。
俗话说“知己知彼，百战百胜”，
下面就请小鲜肉们
接好来自团子君精心准备的经验之谈。
冬日行军背包必备之——日用篇
人见人爱的针线包
针线包的每一次出场都伴随着主人的连声尖叫或者一阵手忙脚乱，这让它显得尤为重要。它能够游刃有余地应对各种衣裤破裂和扣子掉落等意外状况，并且解救主人于尴尬的泥潭中，真可谓人见人爱的针线包。
万里挑一的防晒霜
SPF值在25以上，并且具有防护UVE功能的防晒霜在发动技能时会保护主人的皮肤，减弱紫外线和太阳光对皮肤的侵害。但是需要注意的是在冬训期间，人体会可能会进行排汗，汗液将会大大削弱防晒霜保护人体皮肤的能力，所以我们需要装备可以防水的防晒霜。随身携带它，并且在它“疲惫”的时候及时补涂。
故意买大的军训服
故意买大的军训服有足够大的“胸怀”能够容纳下秋衣秋裤、毛衣甚至棉服等，在冬训的严寒时刻，能够给主人提供一股强大且温暖的力量，使主人的军姿在寒风中屹立不倒。大家都对它的保暖技能赞不绝口！
冬日行军必备之——食物篇
不能错过的早饭
一定要吃早饭，一定要吃早饭，一定要吃早饭，团子君的重要温馨提示说三遍！
但是同学们要切记在食用早饭补给时，不可以过快或者过饱，因为军训的运动量是很大的，吃太饱或者太快不利于消化还会增加肠胃的负担。尤其在出早操的时候，少吃为妙。
直男所说的热水
在如此寒冷的天气里喝上一口热水岂不是美滋滋吗？万能热水可以让身体重回状态。在训练结束之后切记不可大口喝凉水，会很容易导致胃痉挛，此外在热水里可以掺一些葡萄糖等补充人体所需的能量。
不容忽视的水果
冬训强度很大，身体中的微量元素流失加快，其中钾、钙和钠这几种微量元素容易随着汗水流失，我们需要及时食用水果来补充。香蕉、苹果、雪梨和葡萄等都是富含钾钙钠的水果。
冬日行军必备之——健康篇
警惕伤风感冒
在冬训过程中，冷热交替和军训过度疲劳易导致人体免疫系统的抵抗力下降，引起感冒。避免大汗淋漓之后脱过多的衣物导致着凉，并且及时更换被汗水浸透的衣服。除此之外，在宿舍常备一些感冒药，以防不时之需，保证正常的作息也有利于提高抵抗力。
当心急性肠胃炎
冬训期间过度劳累可能会导致肠道的抵抗力下降，如果不注意饮食的健康和卫生，以及在大量运动之后大口喝凉水，这些都会导致急性肠胃炎的趁虚而入。希望同学们务必多休息，不吃不卫生的食品，避免饮用生水。在出现腹泻和呕吐的情况时需要立即就医。
小心低血糖晕厥
低血糖晕厥主要发生于早上，尤其是发生在早餐不进食，或者进食较少者身上。他们往往体弱贫血、低血压以及训练基础差。因此每天必须摄入足够的能量，才能轻松的应对高强度的冬训。
军训是我们一生中最美好的记忆之一，
无论以后什么时候回想起来，
我们都会心一笑，
原来当初冬训时的我就像个圣斗士，
战无不胜，所向披靡。
想要像开了外挂一样的军训吗，
那就赶紧收藏好这份团子君的军训攻略吧。
最后祝同学们
都能安全顺利地度过十几天的军训时光，
团子君与大家不离不弃。
图片来自网络
文案：曾文琪 韦红牡
编辑：卢倩
责任编辑：罗汇岘
审核：梁耀文